資深記者鍾志鵬／台北報導
▲最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／記者戴華辰攝影）
美女醫師吳榛槿減重25公斤的故事，最近轟動減肥界，很難想像她之前80公斤的樣子。吳榛槿醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中現身說法，曝光自己為什麼從小胖到大，被國中時期老師的一句話激到「超過50公斤就不算女生」，試過無數減肥方法但都失敗，直到2年前，改變思維，吃喜歡吃的，每天睡7小時，並且拒絕超加工食品，終於成功。讓所有曾經嘲笑過她的人，看見蛻變後，美麗的身影。
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，國中被老師酸體重超過50公斤不是女生。（圖／記者戴華辰攝影）
真的是同一個人 她從胖妹變諾亞娛樂正妹真實故事震撼減肥界
吳榛槿醫師表示，減肥的重點應該放在追求健康，特別是一定要吃的好 吃的飽。看著她的Before & After照片，猛看絕對會以為是另外一個人，但真的就是同一個人。吳榛槿醫師回憶過去自己肥胖的原因與愛吃的東西，根本就是減肥大地雷。
吳榛槿醫師自曝肥胖的6個原因：
1.遺傳。
2.吃太快。
3.吃高油高糖超級加工食物。
破壞腦中內建食慾回饋，讓我們吃了還想在吃。（這段粗體紅字）
4.用吃來紓壓。
5.睡眠不足（<6 hr/day）。
6.靜態生活。
吳榛槿愛吃的6個地雷食物：
1.巧克力。
2.地瓜球。
3.蛋糕。
4.冰淇淋。
5.各種甜食。
6.超商微波食品。
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，節目中回想還被虧是不是要生了。（圖／記者戴華辰攝影）
從小胖到大以為這輩子就這樣了 但不放棄是減重的大關鍵
吳榛槿醫師從小胖大到，家人也胖，以為這一生就這樣了，但她說參加很多朋友婚禮，內心還是渴望自己能夠成為健康瘦瘦的美女，穿上漂亮的衣服。於是她不放棄，改變觀念，改變飲食，終於成功瘦身。
吳榛槿醫師曝光自己6個減肥秘方：
1.戒精緻澱粉、戒超加工食物。
2.依照211餐盤的比例，多蔬菜多蛋白質。
3.澱粉量在沒運動的日子會減得更少。
4.多樣化攝取各種原型食物。
5.彈性素：漸漸葷轉素。
6.持之以恆。
吳榛槿醫師曝光6個減肥新法：
一、.增加非運動活動量：
1.不搭電梯了都爬樓梯。
2.搭大眾交通工具時可以站就站。
3.多做家事等等。
二、.養成規律運動習慣：
4.跑步（跑操場、家裡附近、健身房）。
5.重訓、瑜伽（地板、空中）。
6.考取ACSM-CPT 美國運動醫學會私人教練證照。
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／記者戴華辰攝影）
減肥的8個迷思曝光 小心不要自投陷阱
吳榛槿醫師強調，與其說減肥，不如說在追求健康。追求健康有三個「富作用」減重、省錢、變美麗。有8個迷思要注意。
減肥的8大迷思：
1.只關注體重數字？
2.吃素就會瘦？
3.吃脂肪就會長脂肪？
4.一定要吃早餐不然會胖？
5.減肥就是要餓肚子？
6.要吃水煮餐、吃難吃的東西才能瘦？
7.只要運動就能瘦？
8.減重求快速達標，然後回歸「原本」的飲食生活模式？
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／記者戴華辰攝影）
吳榛槿醫師給減肥路上的朋友5個口訣：
1.與其限制自己「不能吃什麼？」，不如發自內心說「我不吃什麼？」。
2.就算卡關、復胖也不能放棄。
3.調整飲食比例、調整份量、調整進食時間。
4.放鬆心情、加入運動。
5.追求健康是一輩子的課題，是一種生活態度，而不是一個階段性任務。
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／記者戴華辰攝影）
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／記者戴華辰攝影）
▲最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。 （圖／記者戴華辰攝影）
吳榛槿醫師減肥成功3大金句：
1.運動是一種照顧自己的方式。
2.運動不跟別人比較，只為了自己的健康。
3.今天有動的自己比昨天的自己還要進步。
▲最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。 （圖／記者戴華辰攝影）
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／記者戴華辰攝影）
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／吳榛槿醫師提供）
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／節目提供）
▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光，做６件事一定可以減肥成功。（圖／節目提供）
