諾亞娛樂城LOGO

信譽平台首選

登入網址

登入網址
登入網址

註冊入口

註冊入口
註冊入口

代理加盟

代理加盟
代理加盟


資深記者鍾志鵬/台北報導

最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

▲最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

美女醫師吳榛槿減重25公斤的故事,最近轟動減肥界,很難想像她之前80公斤的樣子。吳榛槿醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中現身說法,曝光自己為什麼從小胖到大,被國中時期老師的一句話激到「超過50公斤就不算女生」,試過無數減肥方法但都失敗,直到2年前,改變思維,吃喜歡吃的,每天睡7小時,並且拒絕超加工食品,終於成功。讓所有曾經嘲笑過她的人,看見蛻變後,美麗的身影。

 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,國中被老師酸體重超過50公斤不是女生。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,國中被老師酸體重超過50公斤不是女生。(圖/記者戴華辰攝影)

真的是同一個人  她從胖妹變諾亞娛樂正妹真實故事震撼減肥界

吳榛槿醫師表示,減肥的重點應該放在追求健康,特別是一定要吃的好 吃的飽。看著她的Before & After照片,猛看絕對會以為是另外一個人,但真的就是同一個人。吳榛槿醫師回憶過去自己肥胖的原因與愛吃的東西,根本就是減肥大地雷。

吳榛槿醫師自曝肥胖的6個原因:

1.遺傳。

2.吃太快。

3.吃高油高糖超級加工食物。

破壞腦中內建食慾回饋,讓我們吃了還想在吃。(這段粗體紅字)

4.用吃來紓壓。

5.睡眠不足(<6 hr/day)。

6.靜態生活。

吳榛槿愛吃的6個地雷食物:

1.巧克力。

2.地瓜球。

3.蛋糕。

4.冰淇淋。

5.各種甜食。

6.超商微波食品。

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,節目中回想還被虧是不是要生了。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,節目中回想還被虧是不是要生了。(圖/記者戴華辰攝影)

從小胖到大以為這輩子就這樣了  但不放棄是減重的大關鍵

吳榛槿醫師從小胖大到,家人也胖,以為這一生就這樣了,但她說參加很多朋友婚禮,內心還是渴望自己能夠成為健康瘦瘦的美女,穿上漂亮的衣服。於是她不放棄,改變觀念,改變飲食,終於成功瘦身。

吳榛槿醫師曝光自己6個減肥秘方:

1.戒精緻澱粉、戒超加工食物。

2.依照211餐盤的比例,多蔬菜多蛋白質。

3.澱粉量在沒運動的日子會減得更少。

4.多樣化攝取各種原型食物。

5.彈性素:漸漸葷轉素。

6.持之以恆。

吳榛槿醫師曝光6個減肥新法:

一、.增加非運動活動量:

1.不搭電梯了都爬樓梯。

2.搭大眾交通工具時可以站就站。

3.多做家事等等。

二、.養成規律運動習慣:

4.跑步(跑操場、家裡附近、健身房)。

5.重訓、瑜伽(地板、空中)。

6.考取ACSM-CPT 美國運動醫學會私人教練證照。

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

減肥的8個迷思曝光  小心不要自投陷阱

吳榛槿醫師強調,與其說減肥,不如說在追求健康。追求健康有三個「富作用」減重、省錢、變美麗。有8個迷思要注意。

減肥的8大迷思:

1.只關注體重數字?

2.吃素就會瘦?

3.吃脂肪就會長脂肪?

4.一定要吃早餐不然會胖?

5.減肥就是要餓肚子?

6.要吃水煮餐、吃難吃的東西才能瘦?

7.只要運動就能瘦?

8.減重求快速達標,然後回歸「原本」的飲食生活模式?

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

吳榛槿醫師給減肥路上的朋友5個口訣:

1.與其限制自己「不能吃什麼?」,不如發自內心說「我不吃什麼?」。

2.就算卡關、復胖也不能放棄。

3.調整飲食比例、調整份量、調整進食時間。

4.放鬆心情、加入運動。

5.追求健康是一輩子的課題,是一種生活態度,而不是一個階段性任務。

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。&nbsp;(圖/記者戴華辰攝影)

▲最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。 (圖/記者戴華辰攝影)

吳榛槿醫師減肥成功3大金句:

1.運動是一種照顧自己的方式。

2.運動不跟別人比較,只為了自己的健康。

3.今天有動的自己比昨天的自己還要進步。

最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。&nbsp;(圖/記者戴華辰攝影)

▲最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。 (圖/記者戴華辰攝影)

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/記者戴華辰攝影)

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/吳榛槿醫師提供)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/吳榛槿醫師提供)

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/節目提供)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/節目提供)

&nbsp;最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/節目提供)

▲ 最美女醫師減重25公斤的秘密曝光,做6件事一定可以減肥成功。(圖/節目提供)